OM YOGA
A pratica do Yoga desenvolve a quietude a quietude essencial na administração dos sentimentos.
Acalmando a mente por meio da permanência dos assanas(posturas), elimina-se a ansiedade, harmoniza-se o corpo e espírito e reduz-se o estreasse.
Muitas pessoas têm dificuldade em fazer algumas posturas. Neste caso sugere-se que a pessoa atinja o seu limite de flexibilidade sem forçar. Com o tempo a postura vai melhorando. Só não vale desanimar.Determinação e perceverança são essenciais.
Savásana. Esta postura destina-se ao relaxamento.
Deite-se no chão com as pernas afastadas numa largura maior do que a do quadril. Respire profundamente 5 vezes. Não esqueça de colocar um apoio bem pequeno sob a cabeça, pode ser uma almofada ou um lençol dobrado.Muito usada no inicio e no final de uma sequencia de posturas.
segunda-feira, 15 de agosto de 2011
quarta-feira, 3 de agosto de 2011
MANTRA.
Mantra significa ''liberação da mente'' e ao pronunciarmos atentamente esta vibração sonora transcendental, seguramente poderemos nos livrar das propostas indesejáveis da nossa mente. Pois nossa mente poderá ser nossa melhor amiga ou a nossa pior inimiga.
Isto significa que enquanto estivermos sobre o controle da mente e de seus desejos insaciáveis, viveremos com nossa pior inimiga. Por outro lado, quando conseguirmos nos livrar das exigências da mente, ocupando-a na meditação espiritual, nossa mente torna-se-a controlada e, como resultado,passará a ser nossa maior amiga.
Controle a sua mente através do som.
OM
Pratique Mantra Yoga diariamente,varias vezes ao dia.
Mantras :
''Hare Krisna Hare Krisna
Krisna Krisna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama HareHare''. = ''Ó meu Senhor deixa me ser um intrumento de teu amor''.
''Om Shanti Om''. = ''Eu sou Paz''.
''Om Shanti Shanti Shanti''. = ''Sou paz paz paz''.
''Om Mani Peme Om''.
''Eu sou o senhor de mim mesmo''.
Grave estas palavras na memória e repeti-as, deixando a mente demorar com atenção sobre os pensamentos dados em nossa meditação. Relebre sempre que o Eu é a parte mais elevada de você que acordou a consciência e deve ser o senhor da natureza animal da qual emergiu e sobre a qual elevastes sensivelmente.
'' Eu irradio ondas de pensamento da mesma qualidade que desejo receber dos outros''.
Êste mentra contém uma poderosa verdade oculta e se o repete convenientemente e viver de acôrdo, tornar-se-à capaz de fazer rápidos progressos em seu desenvolvimento e em sua aquisição dos podêres espirituais.
Dai e recebereis - medida por medida - qualidade por qualidade - côr por côr. As ondas dos seus pensamentos estendem-se longe, além da aura visual, afetam outros e vos atraem os pensamentos de outros que correspondem em caráter e qualidade às por você emitidas.
''Namaste'' = ''O Deus que há dentro de mim saúda o Deus que há dentro de você''.
......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Isto significa que enquanto estivermos sobre o controle da mente e de seus desejos insaciáveis, viveremos com nossa pior inimiga. Por outro lado, quando conseguirmos nos livrar das exigências da mente, ocupando-a na meditação espiritual, nossa mente torna-se-a controlada e, como resultado,passará a ser nossa maior amiga.
Controle a sua mente através do som.
OM
Pratique Mantra Yoga diariamente,varias vezes ao dia.
Mantras :
''Hare Krisna Hare Krisna
Krisna Krisna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama HareHare''. = ''Ó meu Senhor deixa me ser um intrumento de teu amor''.
''Om Shanti Om''. = ''Eu sou Paz''.
''Om Shanti Shanti Shanti''. = ''Sou paz paz paz''.
''Om Mani Peme Om''.
''Eu sou o senhor de mim mesmo''.
Grave estas palavras na memória e repeti-as, deixando a mente demorar com atenção sobre os pensamentos dados em nossa meditação. Relebre sempre que o Eu é a parte mais elevada de você que acordou a consciência e deve ser o senhor da natureza animal da qual emergiu e sobre a qual elevastes sensivelmente.
'' Eu irradio ondas de pensamento da mesma qualidade que desejo receber dos outros''.
Êste mentra contém uma poderosa verdade oculta e se o repete convenientemente e viver de acôrdo, tornar-se-à capaz de fazer rápidos progressos em seu desenvolvimento e em sua aquisição dos podêres espirituais.
Dai e recebereis - medida por medida - qualidade por qualidade - côr por côr. As ondas dos seus pensamentos estendem-se longe, além da aura visual, afetam outros e vos atraem os pensamentos de outros que correspondem em caráter e qualidade às por você emitidas.
''Namaste'' = ''O Deus que há dentro de mim saúda o Deus que há dentro de você''.
......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Assinar:
Postagens (Atom)