A pratica do Yoga e o estresse.

                                                              OM YOGA
A pratica do Yoga desenvolve a quietude a quietude essencial na administração dos sentimentos.
Acalmando a mente por meio da permanência dos assanas(posturas), elimina-se a ansiedade, harmoniza-se o corpo e espírito e reduz-se o estreasse.
Muitas pessoas têm dificuldade em fazer algumas posturas. Neste caso sugere-se que a pessoa atinja o seu limite de flexibilidade sem forçar. Com o tempo a postura vai melhorando. Só não vale desanimar.Determinação e perceverança são  essenciais.

                                                      Savásana.                                                          Esta postura destina-se ao relaxamento.
Deite-se no chão com as pernas afastadas numa largura maior do que a do quadril. Respire profundamente 5 vezes. Não esqueça de colocar um apoio bem pequeno sob a cabeça, pode ser uma almofada ou um lençol dobrado.Muito usada no inicio e no final de uma sequencia de posturas.

MANTRA.

Mantra significa ''liberação da mente'' e ao pronunciarmos atentamente esta vibração sonora transcendental, seguramente poderemos nos livrar das propostas indesejáveis da nossa mente. Pois nossa mente poderá ser nossa melhor amiga ou a nossa pior inimiga.
Isto significa que enquanto estivermos sobre o controle da mente e de seus desejos insaciáveis, viveremos com nossa pior inimiga. Por outro lado, quando conseguirmos nos livrar das exigências da mente, ocupando-a na meditação espiritual, nossa mente torna-se-a controlada e, como resultado,passará a ser nossa maior amiga.

                                               Controle a sua mente através do som.

  

                                                                  OM
                                Pratique Mantra Yoga diariamente,varias vezes ao dia.

Mantras :

''Hare Krisna Hare Krisna
 Krisna Krisna Hare Hare
 Hare Rama Hare Rama
 Rama Rama HareHare''.  = ''Ó meu Senhor deixa me ser um intrumento de teu amor''.


''Om Shanti Om''. = ''Eu sou Paz''.

''Om Shanti Shanti Shanti''. = ''Sou paz paz paz''.

''Om Mani Peme Om''.

''Eu sou o senhor de mim mesmo''.

 Grave estas palavras na memória e repeti-as, deixando a mente demorar com atenção sobre os pensamentos dados em nossa meditação. Relebre sempre que o Eu é a parte mais elevada de você que acordou a consciência e deve ser o senhor da natureza animal da qual emergiu e sobre a qual elevastes sensivelmente.

'' Eu irradio ondas de pensamento da mesma qualidade que desejo receber dos outros''.

 Êste mentra contém uma poderosa verdade oculta e se o repete convenientemente e viver de acôrdo, tornar-se-à capaz de fazer rápidos progressos em seu desenvolvimento e em sua aquisição dos podêres espirituais.
 Dai e recebereis - medida por medida - qualidade por qualidade - côr por côr. As ondas dos seus pensamentos estendem-se longe, além da aura visual, afetam outros e vos atraem os pensamentos de outros que correspondem em caráter e qualidade às por você emitidas.

 ''Namaste'' = ''O Deus que há dentro de mim saúda o Deus que há dentro de você''.










                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                















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Parighasana postura da Cancela

Com o joelho direito no chão estenda a outra perna para o lado mantendo o calcanhar no chão.
Estenda o braço direito para o alto alongando o corpo o máximo que puder.
Vá flexionando lateralmente o tronco no sentido da perna estendida até alcançar a ponta do pé e segura-lo pelos dedos com a mão esquerda.
Verifique a postura correta da coluna sem inclinar nem para frente e nem para trás.

Reflexão: Um sentimento de falta atormenta a maior parte das pessoas,mas uma lógica mais profunda pode nos mostrar que o universo não teria nos trazido aqui para sofrer. Para deixar a graça e a abundância do universo entrar, precisamos destrancar os portões e abrir as cancelas de nossas vidas.

Afirmação: O universo me sustenta com abundância em cada passo da jornada.

                                  Professor Henrique Rafael Arcuri ''Bhaguiratha'' em Shirshasana.

Horários

Segunda    14:00, 16:00 h
Terça          14:00, 18:00 h
Quarta        08:00, 14:30 h
Quinta        14:00, 18:00 h

Rua Estado de Israel 322 Vila Mariana São Paulo S.P
Tel. 11 5081 78 68 e 11 95362026
        yogarcuri@gmail.com

A pratica do Yoga

Nós praticamos Yoga por vários motivos importantes: Yoga proporciona saúde física,equilibrio em todos os sistemas do corpo,equilibrio psico emocional e desenvolve concentração mental. As posturas de yoga também são muito importantes no desenvolvimento dos valores humanos. Cada postura incorpora um ou mais valores importantes, e a prática das posturas com enfoque nestes valores serve de veiculo para integrá-las em nossas vidas cotidianas.
Num sentido mais profundo, o desenvolvimento e integração desses valores é um dos aspectos fundamentais da prática do Yoga porque eles sustentam e nutrem nosso ser real ao longo de nossas vidas.No final, somos as qualidades e valores que conseguimos enxergar,praticar,cultivar e integrar no nosso dia-a-dia.