A pratica do Yoga e o estresse.

                                                              OM YOGA
A pratica do Yoga desenvolve a quietude a quietude essencial na administração dos sentimentos.
Acalmando a mente por meio da permanência dos assanas(posturas), elimina-se a ansiedade, harmoniza-se o corpo e espírito e reduz-se o estreasse.
Muitas pessoas têm dificuldade em fazer algumas posturas. Neste caso sugere-se que a pessoa atinja o seu limite de flexibilidade sem forçar. Com o tempo a postura vai melhorando. Só não vale desanimar.Determinação e perceverança são  essenciais.

                                                      Savásana.                                                          Esta postura destina-se ao relaxamento.
Deite-se no chão com as pernas afastadas numa largura maior do que a do quadril. Respire profundamente 5 vezes. Não esqueça de colocar um apoio bem pequeno sob a cabeça, pode ser uma almofada ou um lençol dobrado.Muito usada no inicio e no final de uma sequencia de posturas.